Il
Rebirthing è un metodo che utilizza una speciale tecnica
respiratoria le cui caratteristiche sono:
- Il
respiro è circolare o connesso, cioè senza
pause tra inspirazione ed espirazione;
- il
respiro coinvolge sia la zona toracica, sia la le zone addominale e
pelvica;
- il
respiro è quanto più possibile profondo, ma non
forzato;
- l’espirazione
avviene in modo naturale, dolcemente e senza che l’aria sia
spinta fuori in modo violento;
- la
respirazione viene eseguita o solo attraverso il naso o solo attraverso
la bocca;
- il
respiro diventa sempre più fluido, assumendo un ritmo
naturale e spontaneo, non scandito meccanicamente;
durante la respirazione il corpo è in stato di quiete,
sdraiato su un lettino, rilassato, l’attenzione è
rivolta al respiro, mentre si adotta un atteggiamento di
disponibilità, di curiosità e accettazione,
lasciando emergere eventuali tensioni, sensazioni ed emozioni sia
piacevoli che dolorose, immagini, pensieri e ricordi che vengono
riconosciuti e attraversati consapevolmente e che cessano quindi di
costituire un blocco alla nostra vitalità e al nostro
benessere.
Si pratica in sedute individuali o in incontri di gruppo e un ciclo
respiratorio completo varia dai 40 ai 70 minuti. Tenendo conto del
colloquio iniziale e della fase finale di rilassamento e integrazione
la seduta di Rebirthing dura circa due ore. La frequenza è
solitamente di una volta alla settimana, 10/12 sedute sono generalmente
sufficienti per raggiungere i risultati desiderati. Tuttavia, il numero
di sedute necessarie varia in funzione delle situazioni e problematiche
individuali.
